Helgen vecka 12.

Hej hej!
Hade en riktigt bra helg senast. På fredagen tog jag det mest bara lugnt. Gick igenom lite inför testerna i uppsatsen på eftermiddagen, och så var jag och Patrik och kollade på kvartsfinal 4 mellan Dalen och Linköping. Efter det lagade jag en kycklinggryta efter ett recept som jag hittade på nätet (länk till receptet).
 
På lördagen tog jag sovmorgon till 10 och efter en lång frukost drog jag mot stan för att byta busskort. Där mötte jag upp Anna S, och vi åkte och hämtade upp Hanna E och hennes kompis. Sedan drog vi och bowlade. Jag var sämst och kom sist, men det var kul ändå. Efter bowlingen åkte jag hem och gjorde mig i ordning för kvällen. Vi hade förfest hemma hos Anna S och mot natten drog vi ut på Schlagerklubben. Mycket trevlig kväll!
 
På söndagen sov jag till 12, åt frulle och sedan åkte jag skidor med Milo i Bräntis. Väldigt kul! Milo tyckte också det var kul och sa det flera gånger, hihi. Sötis.
 
 
Nu längtar jag bara tills det ska bli onsdag (IMORGON!!!) så jag och Patrik kan göra våran roadtrip söderut. Imorgon åker vi till Sthlm med stopp i Övik och Sundsvall. I Övik ska vi kolla in Naturkompaniets Outlet och i Sundsvall blir det såklart IKEA. Sedan sover vi över hos Mackan och går på stan i Sthlm på torsdag. Och på torsdagskvällen åker vi till Kolmården och kör en påskhelg där. Ska bli så himla mysigt och trevligt! LÄNGTAR.

Kroppsideal.

Har börjat tänka på att det jag strävar efter med min träning är ju att få en stark, vältränad kropp. Och om allt går som det ska, om jag tränar flitigt och når mitt mål, så kommer jag ju inte längre att vara "lilla smala Matilda" som jag alltid varit. Jag har alltid varit smal och tunn och det är ju vad som idag är idealet. Att vara tjej med muskler sticker i mångas ögon och jag vet att många tycker att det är fult och äckligt. Så jag har börjat fundera på om jag i så fall kommer att få många kommentarer om att jag är ful, äcklig, har för mycket muskler, ser ut som en man osv... Inte för att jag bryr mig ett endaste piss om vad andra tycker om mitt utseende, men det är ändå intressant. Kommer folk att ta sig friheten att kritisera mig för att jag bryter normen?
 
Hm, det återstå att se. Först och främst ska jag ta mig dit :)
 
 
Therese Berglund, en av mina förebilder. 

Hurra hurra hurra hurra!

 
Idag fyller bloggen 6 år och det är nog första gången som jag faktiskt kommer ihåg det! Vet inte om det är nån mer än mor och far som har hängt med sen början men det är ju en liten (anonym) skara som ständigt klickar sig in här. Bloggen är som mitt lilla barn där jag dokumenterar det som händer och sker i mitt liv. Det är ju så kul att klicka sig tillbaka i arkivet och se vad man gjorde för länge sen :) Ett fyrfaldigt leve för min blogg, HURRA HURRA HURRA HURRA! (hahahah så töntigt :D)

Näsblod + gamla tanter bör inte köra bil.

Hahahaha alltså idag... Ska man skratta eller gråta?
Var på jobbet i förmiddags och skulle plocka upp varor. Denna gång skulle vi lägga glass i frysarna i butiken och när glassen kommer ut från lagret så ligger det i gigantiska frysboxar. På just den här frysboxen hade handtaget gått sönder, så den gick liksom inte att öppna. Så där stod vi (6 stycken) som fån och stirrade på boxen som inte gick att öppna. Helt plötsligt känner jag mig lite snorig, tänker "fan vad det började rinna nu då" och drar lite lätt med baksidan på handen och ser att det blir ett rött blodstreck... Och känner liksom hur det börjar forsa.
Jag: Åh nej jag blöder näsblod, är det nån som har papper?
Någon (kommer inte ihåg vem): Nej men det finns ju toaletter där borta *pekar*
 
Jag LÖPER till toaletterna och sliter upp dörren, OCH SÅ STÅR DET EN JÄVLA MÄNNISKA DÄR som glömt låsa. Jag får panik och säger "oj förlåt" och slår igen dörren. Fast så såg jag ju att det var en tant där inne som höll på att tvätta händerna så i all hast och panik så sliter jag upp dörren IGEN och säger nåt i stil med "förlåt, ursäkta att jag rusar in men jag blöder näsblod och jag måste ha papper!", och slänger mig över toan (toalocket var öppet) så att näsblodet kan rinna ner där medans jag tar papper. Och till min förskräckelse inser jag att tanten inte har spolat efter sig. En inte allt för trevlig syn. Som tur är, är hon snabb att insé sitt misstag, spolar, och frågar om jag har lågt blodtryck?
Jag: Nej nej, det här händer hela tiden. Jag har bara lite känslig näsa.
Tanten: Ja jo du ser ju frisk ut i övrigt. Behöver du nåt blodstoppande eller så? Det finns ju sånt på apoteket.
Jag: Nej det reder sig, det brukar sluta efter ett tag.
Tanten backar försiktigt ut ur toaletten och slinker ur sig ett "hejdå".
 
Haha asså så sjukt konstig situation... Men nöden har ingen lag :P Näsblodet slutade rätt snabbt och jag kunde fortsätta jobba. Slutet gott, allting gott... Eller?! Nej när jag har jobbat färdigt och ska ut till bilen och köra hem så är det en gubbe som frågar om jag ser att det sitter en lapp på framrutan på min bil. Hinner tänka typ "helvete inte böter?!?!", men då visade det sig att en gammal tant tydligen har kört på bilen och lämnat sina kontaktuppgifter. Faaaaan. Så imorgon måste jag ringa försäkringsbolaget och sådär, så att repan kan fixas. Borde kanske ringa vårdcentralen också och fråga om dom kan bränna i näsan så jag slipper blöda hela tiden. FML typ. 

10 9 8 7 6 5 4 3 2 1.

Vi kör en liten lista såhär på onsdagskvällen.
 
10 saker jag tycker om:
Att träna
Äta frukost
Känslan när man har hittat en sjukt skön sov-position i sängen och känner hur man somnar in
Lära mig nya saker
Kramar
Att skratta så man får ont i magen
Att ha nystädat hemma
Solen
Att åka skidor
Stadium Sports Camp Innebandy
 
 
9 saker jag tycker mindre om:
Ångest
Stress
Insekter
När man skriver fel med bläckpenna
Att hjärnan ofta vill övertala mig till att inte gå och träna
Att ljudet blir högt på TV'n när det blir reklam
Krig/orättvisor i världen
Människor som kör alldeles för tungt på gymet med bristande teknik som följd
Mitt löparknä
 
 
8 bloggar jag läser:
Hanapee (som jag tagit den här listan från)
Niotillfem
Kenzas
Blondinbella
Axon
Egoina
Underbara Clara
Lady Dahmer
 
7 saker jag vill göra i framtiden:
Åka skidor i Alperna
Skaffa ett jobb inom hälsa/friskvård/träning
Flytta till en större lägenhet
En chin
Bestiga Kebnekajse
Se norrsken
Resa till USA
 
 
6 saker jag är rädd för:
Höjder
Döden
Miljöförstöringen
Att bli långvarigt/allvarligt sjuk
Skräckfilmer
Flyga flygplan
 
5 platser jag tycker om att vara på:
Kolmården/hemma hos mor och far
Hos farmor
Hemma
I Patriks famn
På gymmet
 
 
4 ord som beskriver mig:
Glad
Positiv
Ordningssam
Rolig (hoppas jag :D)
 
3 saker jag ser fram emot:
När uppsatsen är klar
Att få barn och bilda familj
Åka till Stockholm och Kolmården nu under påsk
 
2 bra filmer:
Warrior
Tristan och Isolde
 
1 bra låt:
In Flames - A New Dawn
 

Kvartsfinal.

Idag har jag kört ett gympass rygg och biceps. Har även kört igång rehaben av knät och just nu är det jääkligt ömt. Så nu gosar jag ner mig under favoritfilten i soffan och kollar på kvartsfinal nr 2 mellan Dalen och Linköping. Bra att det sänds på TV när man är för lat för att ta sig till Gammlia, haha!


Rehab: löparknä.

Hej kompisar.
Även fast det är många minusgrader ute så kan jag känna att våren är i antågande. Dagarna blir ljusare och ljusare. Så småningom blir det väl lite varmare också så att snön försvinner och asfalten kommer fram. Detta gör att mitt löpsug gör sig allt mer påmint. 
 
Som ni kanske vet har jag ett jävligt löparknä som inte har försvunnit trots att jag blivit helt förslappad pga det. Detta tyder ju på att något är väldigt fel, eftersom att inflammationen inte vill ge med sig trots total vila. Någonstans finns ett bakomliggande problem. Troligtvis följande saker:
- Stel i lår och säte
- Otränad i lår, säte, bål
- Sned (jag sitter ofta med benen i kors, går snett/har dålig hållning osv)
 
Jag har därför ägnat denna kväll åt att sätta ihop en rehab-plan. Från och med imorgon kör jag igång och gör en satsning med målet att kunna löpa när asfalten tittar fram om nån månad eller två. Jag har försökt få till ett helhetstänk och har låtit planeringen bestå av fyra delar:
  1. Medicinering
  2. Stretchning
  3. Styrketräning
  4. Successiv stegring av löpträning
Ska bli intressant att se hur detta går. Hojta till om ni är intresserade av att höra mer om detta. Håll tummarna för att detta fungerar nu!

Inspiration från instagram.

Till vänster: Cathrinekr. Till höger: emelietrossoledin (f.ö. gladiatorn Prime's flickvän). 
 
  
Båda bilderna: tessanberglund 

SSC-helg.

 
Sorry för dålig bloggning. I helgen blev det en tripp till Norrköping för att jobba med SSC IB. Väldans trevligt! Förutom att jobba hann vi bl a med två restaurangbesök och en GoKart-session. Sjukt kul. Vi hälsade på Hansen och dit kom även min favorit Erik Magnusson, haha. Skrattar alltid tills jag typ dör tillsammans med den mannen.
 
Efter att vi jobbat klart på söndagen så åkte jag ut till Kolmården och firade Johanna som fyllde 10 år. Bra tajmat! Släkten var där och det bjöds på god tårta. På måndagen var jag i stan en sväng med pappa och lunchade med mamma. 17.50 gick tåget från Kolmården och resan tillbaka till Umeå började.
 
Veckan har annars varit rätt lugn. Hunnit med ett axelpass som gav rejäl träningsvärk, och pluggat lite... Sitter just nu på IKSU så nu ska jag försöka få lite gjort. Vi hörs!

Tröskeltest.

Oj oj. Idag har jag gjort ett laktattröskeltest. Då fick jag papper på hur himla dålig kondition jag har nu. Fyfan. Inte tränat cardio på ASLÄNGE. Skämmes på mig. Jag gjorde testet för att min klasskamrat Anna behövde testpersoner till sin A-uppsats som hon skriver nu. Och en sån här grej ställer man ju mer än gärna upp på :) Fast efteråt är man ju inte så kartig. Idag förstod jag varför man brukar prata om att man ska kämpa tills det blir blodsmak i munnen. Fick både blodsmak och spykänslor.
 
En uppenbar fördel med att göra tester som detta är ju att man blir så himla taggad på att förbättra sig. Har dock inte så lång tid på mig för nästa test är redan om en vecka, haha. Får se hur det går då. Här är lite bilder:
 
Uppdatering: Ae fyfan. Testvärdet var så dåligt så mina resultat går inte ens att använda i Annas studie. Stackars Anna :( Nu är det jag som får ge mig själv en riktig jävla spark i baken och börja träna cardio.

Haglöfs Vassi.

Nu är jag nöjd! Vill åka skidor nununu!

 

Rygg och biceps, 5/3 -13.

Efter gårdagens grymma axelpass blev det ett minst lika bra rygg- och bicepspass idag. Det ger så himla bra energi när man får till såna här kanonbra träningspass! Känner mig mycket gladare och tillfreds då. Efter träningspasset åkte jag och Patrik till ICA Ålidhem och hämtade ut mitt paket från Outnorth (ÄNTLIGEN kom det! :D Visar sen) och köpte en varsin sallad. Sedan åkte vi tillbaka till IKSU och började plugga. Vi är fortfarande kvar men ska bege oss hemåt nu. En riktigt bra dag har det varit hittills. Känns gött att man har hunnit med massa plugg och träning och ändå har massa timmar kvar av dagen. Winning!
 
I alla fall. Här är dagens övningar:
Latsdrag
Hantelrodd
Sittande rodd
Chins (försökte först göra med kroppsvikt HEHEH sen körde vi med avlastning) (Längtar som FAN tills jag gör min första chin. Den lyckan!)
Bicepscurl med hantlar
Curl med curlstång
Curl i dragmaskin
 
Doin' dem bicepcurlZ.

Axlar, 4/3 -13.

Fick till ett riktigt bra axelpass idag. Tröttade ut axlarna ordentligt. Vi började med att köra inåt- och utåtrotationer. Riktigt bra övningar som alla borde göra. Dessutom är de bra för att värma upp axlarna, då dessa övningar involverar muskler som är viktiga för att stabilisera axelleden. På så sätt förebygger man skador. Efter rotationsövningarna gick vi vidare och körde axelpress. Därefter rear deltoid, militärpress och hantellyft åt sidan.
 
När vi körde hantellyft åt sidan var jag så jäkla slutkörd i axlarna. Körde tre set med 4 kg's hantlar, därefter ett fjärde och sista set med 2 kg. Riktigt fjuttigt men jäklar vad trött jag var! Skönt att starta veckan med ett så gött pass. Nu har jag lagt ribban för kommande träningspass denna vecka. SKÖNT.
 
Utåtrotation.

Haglöfs Vassi q jacket.

Iiiiiiiiiih! Jag har inte tålamod!
Jag har beställt en skidjacka från internet och väntar spänt på att jag ska få SMS om att jag kan åka och hämta paketet hos postombudet. Men det nedrans SMS'et kommer ju aldrig! Blir tokig snart. Det är en Haglöfs Vassi som ligger i paketet. Originalpris: ca 6000 kr. Mitt fyndpris: 2848 kr. Snacka om nice! Ååååh den kommer bli så fin :) Håll tummarna för att jag får åka och hämta paketet idag. Pliiiis?
 
Foto: outnorth.se 

Bröst och triceps, 1/3 -13.

I fredags blev det ett bröst- och tricepspass. Vi körde:
- Tre olika sorters flyes i dragmaskin, först rakt framåt, sedan nerifrån -> upp, och till sist uppifrån -> ned.
- Hantelpress på sned bänk
- Triceps pushdown med rep
- Decline tricepsextension med curlstång 
- Triceps extension i maskin
 
Här några bilder från hantelpressen på sned bänk:
 
 
 

Godaste jävla drickan!

Såhär såg en av mina senaste uppdateringar på Instagram ut. Smakade ProViva med smak av rabarber och jordgubb i förra veckan och det var så jäkla gott! Den är sådär läskande och lite söt och syrlig på samma gång. ProViva har ju många goda smaker, typ mango, blåbär, hallon/granatäpple osv. Men den här seglar nog upp på en förstaplats tror jag. Ett hett tips för er som inte smakat. 
 

RSS 2.0