Matsedel och så.

Hej bloggen! Glad valborg! Kan inte förstå att det redan är maj.
Jag har åkt på en förkylning och har känt mig hängig hela helgen, och är det fortfarande. Så det har inte blivit någon träning sen i onsdags förra veckan tyvärr. Däremot kör jag och Patrik vidare med veckomatsedel. Vet inte hur intressant det är att läsa men jag skriver upp det ändå, kan vara kul för egen del att titta tillbaka på när inspirationen tryter.
 
Veckomatsedel v 18:
Måndag: Homemade burgers
Tisdag: Kycklingsallad
Onsdag: Renskav och potatismos
Torsdag: Kycklinggryta m. ris och sallad
Fredag: Lasange
Lördag: Blodpudding
Söndag: Sjömansfalu
 
Nu verkar det dock bli ändrade planer för slutet på veckan. Eventuellt ska jag åka till Piteå på fredag så då blir det annan mat i helgen. Patrik ska dit redan på torsdag (eller onsdag kväll) då han ska vittna på en rättegång. En annan gång när vi var i Piteå och gick ut på krogen så blev han vittne till misshandel av en vakt. 
 
Annars gör jag mitt bästa för att bli frisk så jag kan börja träna igen. Har köpt kiwi bland annat för att ladda med C-vitamin, även om det kanske mest ger placeboeffekt :) Gott är det i alla fall!
 
Vi hörs, over and out!

Tandis och shopping.

Var hos tandläkaren igår. Eller tandhygienisten kanske man säger. Hade tid kl 9.00 och då gjordes en undersökning. Inga hål (har aldrig haft hål, woho!), men tandsten... Tyvärr tog undersökningen så pass lång tid att vi inte hann rensa bort tandstenen, så då fick jag en tid senare samma dag. Så kl 13.10 var jag tillbaka på NUS för att rensa bort det... Inte så kul men desto skönare efteråt (när värken har lagt sig). Så nu har jag fina tänder igen :)
 
Smile! :) (Den här bilden togs dock förra helgen när det vankades fest och utgång med Norrköpingsgänget).
 
Efter tandläkarbesöket borde jag ha pluggat men då drog jag och Patrik till stan en sväng. Lönen har ju kommit! :) Jag köpte en t-shirt på rea för 75 kr och så fick jag en för tidig födelsedagspresent av Patrik. MVG-gallerian hade nämligen "shoppingkväll" mellan 19-21 så vi stannade tills dess, då butikerna hade massa bra erbjudanden. Om man köpte ett par skor på DNA så fick man ett till par på köpet. Svinbra ju! Så Patrik köpte Nike-skor till mig i födelsedagspresent och så fick han ett par sneakers på köpet :)
 
Så himla fina! TACK älskling!

Idag har jag jobbat på Coop. När jag kom hem lagade Patrik biffar med potatis, brunsås och lingon. Sedan dog vi på soffan en stund. Nu MÅSTE jag dock plugga. KUUUUL. Ha det bra hörrni! Over and out.

Onsdag 130424.

Hej hej! Sitter just nu på IKSU och skriver på uppsatsen. Har äntligen fått tummen ur och börjat skriva ner lite i resultatdelen. Det jag undersöker är om maximalt syreupptag har ett samband med glukos- och insulinkinetik. Jag väntar fortfarande på provsvar från Uppsala och under tiden läser jag artiklar och ser vad de har hittat. Inte jättekul men det måste göras. Det är bara 6 veckor kvar tills uppsatsen ska redovisas. Det blir intensivt fram tills dess, så jag längtar tills det är över. Är ju lite skoltrött som ni kanske vet vid det här laget ;)
 
 
Bilder från testerna till Uppsatsen. En centrifug och en testperson som cyklar och mäter VO2max.
 
Igår blev det föresten ett konditionspass i gymet. Cyklade 40 min och kom som mest upp i ca 180 i puls. Älskar känslan efter ett avslutat konditionspass. När man är svettig, trött och med pulsen hårt bankandes i bröstet får kliva av cykeln och vila. Härligt. Patrik kommer snart hit och då ska vi käka lunch, sedan går vi nog ned i gymet så fortsätter jag skriva på uppsatsen i eftermiddag. Har inte bestämt än om det blir kondition eller styrka, vi får se helt enkelt :)
 
Fyller år om 2 veckor och tänkte boka flyg hem, men det är ont om avgångar. Får se om jag lyckas ta mig till Norrköping eller inte. Hoppas det.

Matsedel v 16.

För att minska på småätandet och antalet onyttiga måltider så har jag och Patrik börjat att göra veckomatsedel. Vi har märkt att det lätt blir att vi äter snabbmat och annat onyttigt när vi inte vet vad vi ska laga för mat. Så nu ser vi till att ha matlistan gjord och när vi sedan storhandlar så handlar vi bara det som behövs till veckans måltider. Inget annat skräp. Här är vår matsedel för v 16:
 
Måndag: Torsk och potatis med ägg- och dillsås, broccoli
 
Tisdag: Tacos
 
Onsdag: Chili con carne med ris och sallad (från gårdagens tacos)
 
Torsdag: Lax i ugn med crème fraiche (vitlök och örter), potatis och broccoli
 
Fredag: Kycklingfajitas med paprika och spenat
 
Lördag: Hemmagjord pizza
 
Söndag: Rester

Bröst och triceps, 16/4 -13.

Igår blev det bröst och triceps på gymet. Idag har jag (redan!) brutal träningsvärk. Haha, det är så typiskt när man vaknar upp redan morgonen dagen efter träning och har världsont, och så vet man att det bara kommer att blir värre och värre, stelare och stelare. Det är så smärtsamt men så skönt på samma gång. När jag får sån här rejäl träningsvärk är den alltid som värst på kvällen dagen efter, samt på morgonen/förmiddagen två dagar efter. Sedan brukar det trappas av. Så nu vet jag ju vad som väntar under det kommande dygnet ;) Stelt bröst och stela armar. Men jag gillar't!
 
Jag tränade tillsammans med Patrik och vi körde:
Stående flyes i dragmaskin
Stående höga flyes i dragmaskin
Bänkpress
Sned hantelpress
Triceps pushdown
Triceps extenstion i dragmaskin

Nytt proteinpulver.

Jag och Patrik gjorde en beställning från fitnessguru härom veckan. Burken längst till vänster är min och resten av prylarna är Patriks. Det vi köpte var:
  • One Whey, proteinpulver med smak av jordgubb och vit choklad
  • One Whey, proteinpulver med smak av choklad och hasselnöt
  • Heat+, fettförbrännare
  • One creatine, kreatinpulver
Kreatinpulvret och fettförbränningstabletterna har jag inte provat, men jag har provat de två olika proteinpulvren. Har testat att blanda både med vatten och mjölk och personligen tycker jag att det blir godast med mjölk. Båda smakerna är dock väldigt söta och sliskiga. Speciellt den med chokladsmak tycker jag. Tycker att den med jordgubbssmak smakar helt OK men som sagt, väldigt söt. Nästan så det blir lite för sliskigt faktiskt. Är osäker på om jag kommer vilja köpa detta en gång till... Men fitnessguru har även ett proteinpulver med smak av choklad och mint som tydligen ska smaka typ after eight som jag är sugen att prova. Får se om jag vågar det framöver :)

Hemavan 2013.

Hej!
I söndags kom jag hem från Hemavan och har varit sjukt sliten sen dess. Det blev med andra ord inte så mycket sömn under helgen som gick. Men helt otroligt roligt var det i alla fall! Vädret var magiskt och sällskapet likaså. Vi åkte skidor, solade i snösoffor, röjde på after-ski, gjorde upp en eld, festade hela nätterna och åt god men simpel mat. En kul grej var att det hade blivit lite missförstånd om vem som skulle köpa med sig vad till lunch så vi råkade få med oss fyra falukorvsringar... Men det passade ju perfekt som snacks i backen, så mycket korv blev det! Haha.
 
Även fantastiskt kul att det blev en så bra sporthelg för Umeå. Dalen och IKSU gick till SM-final i innebandy (spelas på lördag) och Björklöven gick upp till allsvenskan.
 
Här kommer lite bilder från helgen:
 

Påsk 2013.

Hej!
Har haft en fantastisk påskvecka! För en vecka sedan åkte jag och Patrik ner till Stockholm och övernattade hos Marcus. Även Mona och Janne kom dit så på torsdagen gick vi på stan i Stockholm. Det var bara andra gången jag var där så vi turistade lite och kollade in Gamla Stan, Hötorgshallen, promenerade på Söder osv. Kollade in affärer som Zara, Topshop och Åhlens men köpte ingenting. Vi åt även en jättegod lunch på en restaurang. Jag tog biff a la Lindström med stekt potatis, gräddsås och rödvinssås och det var verkligen SUPERGOTT. Sen, efter att ha gått och strosat lite, så satte vi oss ned på en uteservering och tog en varsin "drink" i Kungsträdgården. Solen sken och det var så himla härligt. Jag drack tranbärsjuice som också var jättegod. Lite senare på kvällen åkte jag och Patrik ner till Kolmården där vi blev bjudna på middag när vi kom fram.
 
Patrik och Janne på uteservering i Kungsträdgården. 
 
På fredagen åkte vi in till Norrköping en sväng. Jag hade som mål att gå till H&M Home och kom därifrån med nya sängkläder och kökshanddukar. Patrik köpte pinnar att äta med, haha (inte från H&M utan i en annan affär). Han tycker om att äta med det istället för vanliga bestick. Efter turen på stan åkte vi till farfar och Agneta och hälsade på och fikade. Sen när vi kom hem på kvällen lagade mamma och pappa lammstek.
 
Hos farfar och Agneta stod det rådjur utanför köksfönstret. 
 
På lördagen åkte vi till farmor och firade påsk. Farmor hade gjort porterstek med potatis, sås och grönsaker. SJUKT GOTT. Kanske det godaste jag någonsin ätit. Älskar farmors mat - det är den bästa i hela världen. Sedan blev det chokladpudding till efterrätt innan vi gick ut på en promenad. Vi promenerade bland annat till en sjö och kollade på ett stort bäverbo. Vi såg inga bävrar men ute på isen sprang det förbi några vildsvin så det var coolt. När vi kom hem från promenaden började vi bli hungriga igen (hur är det möjligt?!) så vi grillade korv ute på altanen. Och när kvällen började närma sig sitt slut blev det tårta. Mycket mat med andra ord :) Och för Patrik även en hel del öl och snaps, haha.
 
På söndagen åkte vi till Åby och hälsade på Patriks barndomskompis Jocke och hans föräldrar+syster. Där var också Mona och Janne, och även denna dag bjöds det på porterstek. Omnomnom. Vi hade en mycket trevlig dag, åt god mat, gick promenad, kollade på hockey och bara var. Riktigt mysigt :)
 
Sen blev det måndag och jag och Patrik åkte mot Umeå igen. Helgen gick verkligen alldeles för fort. På vägen hem stannade vi på IKEA i Uppsala och åt lunch och handlade lite. Det blev en ny kökslampa och bordstabletter/underlägg. Sedan brummade vi upp till Sundsvall där vi stannade och käkade middag på Donken. Var sedan framme i Umeå vid 22-tiden på kvällen.
 
Höga Kusten-bron.
 
Sammanfattningsvis har det varit en underbar påskhelg med sjukt mycket god mat. Längtar redan tillbaka <3. Den här veckan har jag gjort en del tester till uppsatsen men imorgon reser jag vidare. Då ska jag till Hemavan med innebandybrudarna. Blir nog sjukt kul! Vi hörs, over and out.

RSS 2.0