Veckans träning, v 7.

Måndag: Cykel SPRINT, 30 min
Tisdag: Innebandy, 60 min
Onsdag: -
Torsdag: 4x4 intervaller på cykel, samt innebandy 60 min.
Fredag: -
Lördag: Innebandymatch (förlust med 1-8)
Söndag: -

Veckans träning, v 6.

Måndag: Cykel SPRINT, 30 min
Tisdag: -
Onsdag: Total Training, 45 min
Torsdag: Innebandy, 60 min
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: Innebandymatch i Skellefteå (slutade 2-2)
 

 
Veckan har varit ganska lugn. Nu när jag går i termin 5 så skriver alla i klassen uppsats, sedan har vi en valbar kurs utöver uppsatskursen. Jag har valt den så kallade "designkursen". Den går på halvfart hela terminen och innebär att vi har inläsning vissa veckor, sedan träffas vi och har lektioner hela dagarna i en hel vecka. Förra veckan hade vi den första kursveckan/träffen så det var väldigt intensivt. Men det var otroligt lärorikt och jag är väldigt glad att jag valde kursen! Vi gick igenom hur vi undersöker och behandlar patienter med ländryggssmärta, och lade fokus på mekanisk ländryggssmärta (sen finns det ju exempelvis neurogen smärta, som vid t ex diskbråck, men det har vi läst om tidigare under utbildningen). Denna vecka har jag läst i kursboken inför nästa träff som är vecka 9. Då ska vi istället för rygg/höft lägga fokus på nacke/skuldra.
 
I uppsatsen ska vi göra en intervention där vi ska träna i fyra veckor med strokepatienter. Vår handledare har raggat patienter och nu verkar det ha löst sig, så nästa vecka sätter vi igång med de inledande testerna. Kommer bli superkul! 
 
Men nu ska jag dricka en kopp kaffe :) Hade gott!

Veckans träning, v 5.

Måndag: Cykel SPRINT, 30 min
Tisdag: Innebandy, 60 min + fys efter ("idioten" och bålövningar)
Ondag: -
Torsdag: Innebandy, 60 min
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: -

USA!

Hej bloggen!
När jag skriver det här inlägget är det lördag (14 januari 2017), klockan är 18.20 och jag har varit i Skellefteå och spelat innebandymatch. Senast jag skrev i bloggen var den 17 oktober 2016 så det är ju ett bra tag sedan. Då hade jag precis gjort Triple Jump-examinationen i skolan och påbörjat kursen i folkhälsa. Patrik hade också fått reda på att han fått jobb i Kiruna. Nu har jag läst färdigt kursen i folkhälsa, jag har haft 5 veckor praktik på Strokecenter NUS (som var helt fantastiska!) och Patrik har flyttat till Kiruna. Eller, jag hade faktiskt inte 5 veckor praktik föresten, för en vecka var vi i USA! Tänkte berätta lite om det.
 
Patrik tog alltså examen fredagen den 25 november 2016. Det var en superfin ceremoni och efter den avslöjade vi (jag, Patriks föräldrar och hans bror med familj) hemligheten som vi burit på sedan flera månder tillbaka. Patrik fick en bunt med dollarsedlar och så berättade vi att vi ska till USA (New York) och titta på hockey (bland annat). Efter ceremonin åt vi lunch på Köksbaren och senare på kvällen rullade jag, Patrik och hans föräldrar i en bil ner till Arlanda. Patriks bror Marcus med familj skulle ta flyg från Umeå till Arlanda morgonen därpå.
 
Vi kom fram till Arlanda vid 7-tiden på lördagsmorgonen och planet skulle gå kl. 12.20. När vi sitter och äter frukost på flygplatsen så ringer Marcus och säger att flyget från Umeå är försenat och att de troligtvis inte kommer hinna med USA-planet. Panik! Vi försöker få hjälp på Arlanda men eftersom de flög med olika bolag så gick det inte att lösa. Det slutade med att dom stod och väntade på sina väskor på terminal 4 när vi rullade iväg med planet ut på startbanan från terminal 5. Men de bokade om sin resa och följde med ett annat plan över Atlanten så det löste sig till slut! När vi kom fram tog vi en gul taxi från flygplatsen till hotellet. Det var helt sjukt läskigt, bilen var svinsunkig och så var det jättemycket trafik där alla kastade sig fram och tillbaka. Galet, skulle aldrig vilja köra bil i New York. Men vi kom fram i alla fall och då var vi så trötta så vi somnade på hotellrummet och sov hela kvällen och natten. 
 
Vi bodde på Kimpton Hotel Eventi som ligger centralt på Manhattan (29:e gatan/6:e Avenyn). Det låg nära både Madison Square Garden och Empire State Building. Rummen var fina och fräscha.
 
På söndagsmorgonen frågade vi i hotellreceptionen efter något bra frukostställe då frukost inte ingick på hotellet. Vi blev tipsade om att gå till Friedman's som låg i närheten, så det gjorde vi. Jag åt en jättegod avocadotoast. Patrik åt våffla med kyckling på... Haha. Vädret var fint så vi promenerade söderut på Manhattan längs med Hudson River. Vi gick till Ground Zero och åkte upp i One World Observatory. Vilken utsikt! Det kostade 37 dollar/person att åka upp. Sedan promenerade vi uppåt igen och på hemvägen gick vi bland annat förbi Flatiron building. På kvällen var det dags för hockey. Vi gick till Madison Square Garden för att se Rangers möta Ottawa. Det var riktigt coolt! Arenan var jättestor och det var en hel del svenskar och norrmän där. Jag köpte en Rangers-mössa och Patrik köpte en hockeytröja i "merch-butiken". Tyvärr så stod inte Lunkan och Rangers förlorade med 2-0. De spelade riktigt lamt, det var inget go i matchen. Men Erik Karlsson i Ottawa var duktig och superkul att kolla på! Känns nästan som man måste åka tillbaka för det var en besvikelse att matchen var så pass tråkig och att hemmalaget inte gjorde ett endaste mål (plus att Lunkan inte stod). Men det var en upplevelse och det var ändå roligt! Nästa gång ska jag dock ta varmare kläder, det var sjukt kallt i arenan :P
 
Frukost på Friedman's
 
Ground Zero
 
Utsikt över Manhattan från One World Observatory
 
Utsikt över Frihetsgudinnan och Ellis Island
 
Madison Square Garden, New York Rangers vs Ottawa Senators (slutade 0-2)
 
Jag och Patrik med vår Rangers-merch 8)
 
Dag 2, på måndagen, bestämde vi oss för att testa något nytt frukostställe. Vi hittade ett annat hotell i närheten av vårat och testade deras frukost. Det var supergott! Jag åt brioche french toast med frukt och bär och drack kaffe till. Mätta och belåtna promenerade vi norrut på Manhattan och gick bland annat förbi Empire State Building, Rockerfeller Center, Times Square, St Patricks Cathedral och ett Trump Tower (där det för övrigt var fullsmockat med poliser, journalister och turister). Vi gick också en sväng i södra delen av Central Park. På kvällen åt vi middag på en "fancy" restaurang som hette Buddakan. Där serverades det asiatisk mat som man beställde in ett antal rätter av och så delade man på allt. 
 
♥ Frukost dag två ♥
 
På tisdagen var det regn, regn, regn. Riktigt jäkla spöregn. Hela dagen. Så vi åt frukost på samma ställe som dagen innan, men den här gången tog jag belgisk våffla. Vi gick i några butiker och gallerior, sedan drog vi tillbaka till hotellet och vilade en stund. Sedan åt vi hamburgare i hotellbaren som var supergod och på kvällen tog tjejerna i sällskapet taxi till Broadway för att se Jersey Boys. 
 
Den fjärde och sista dagen var det fortfarande regnigt. Vi bestämde oss för att testa frukosten på vårt eget hotell. Det var frukostbuffé så då kunde man plocka ihop färsk frukt och bär, äggröra, bacon, bröd, juice och annat gott. Alla frukostar var verkligen supergoda men tror det kostade ungefär 30 dollar varje gång, så det blev dyrt :P När vi hade käkat färdigt gav vi oss ut i regnet och promenerade söderut igen med siktet inställt på Little Italy. Väl framme hade regnet tilltagit igen så det verkligen öste ner och då hoppade vi in på första bästa ställe som serverade pizza (på många restauranger stod det skyltar med texten "NO PIZZA" haha). Det visade sig vara ett riktigt bottennapp. Maten var dyr, stället var sunkigt och maten var riktigt dålig (enligt mig i alla fall, jag åt "hemlagad lasange" som var typ den sämsta lasangen jag ätit, haha). Så det var väl en klassisk turistfälla skulle jag tro. Efter att vi hade ätit tog vi taxi tillbaka till hotellet eftersom det regnade så mycket. Sedan packade vi ihop våra grejer, checkade ut och åkte taxi till flygplatsen. Den här gången hade vi i förväg beställt en lite finare taxi så nu kändes det mycket bättre att åka, haha. Sedan flög vi hem till Sverige igen.
 
Tillbaka i Stockholm, Sverige (fredag morgon)
 
Fyra dagar i New York kändes alldeles lagom. Jag är ju ingen "storstadsmänniska" och trivdes inte så bra på Manhattan :P Men det var en häftig upplevelse att vara där! Om jag skulle ranka topp tre skulle jag säga 1) hockeymatchen, 2) frukostarna, 3) utsikten uppe i One World Observatory. Om jag ska åka till USA nån mer gång vill jag se mer sport. Jag vill se fler hockeymatcher men också basket och baseball :) 

Måndag vecka 42.

Hej hej!
Nu börjar jag känna mig frisk från förkylningen som jag fick för drygt två veckor sedan. Har inte tränat på 19 dagar nu. Men idag var jag på Gammlia och masserade lite, sedan stannade jag kvar och körde lite ben på gymmet. Gjorde benböj, benspark, utfall, hamstring curl och så lite musslan. Känns bra. Siktar på att vara med på innebandyträningen imorgon också. 
 
Annars så är ryggkursen avslutad i skolan. Vi hade en praktisk examination som kallas för Triple Jump, där vi delades in i par som skulle ta anamnes av en lärare som låtsades vara patient. Därefter fick vi 60 minuter på oss att planera hur vi ville gå vidare med patienten, och sedan ytterligare 60 min för att visa de undersökningar och behandlingar som vi ville genomföra. En mycket rolig examinationsform och det gick galant för mig och min partner Maria. Vi hade också en kort tenta med kryssfrågor som vi gjorde via dator. Efter det har vi läst lite psykiatri och nu är vi inne i momentet folkhälsa. Vi har gjort arbetsplatsbesök på mitt jobb och tittat på belastningsergonomi vilket ska redovisas på ett seminarie imorgon. Sedan ska vi tillbaka till arbetsplatsen och genomföra någon sorts intervention på torsdag. 
 
Förutom att vara sjuk och hostig utan röst har mycket av min energi gått åt till att fundera över framtiden. Patrik har fått jobb i Kiruna och vi har sökt lägenheter till både mig och honom. Men till slut insåg vi att jag får lugna ner mig lite, jag får flytta efter att Patrik har slagit sig till ro med sitt. Det blir för meckigt att flytta båda två samtidigt. Planen just nu är väl att jag tar ett korridorsrum framöver, och att jag sommarjobbar uppe i Kiruna. Då slipper vi betala dubbla hyror i sommar. Att bo i korridor en sådan kortare tid kan jag nog stå ut med, hoppas kunna hitta ett där det ingår ett eget litet kök iaf. Vi får se hur det blir med det.
 
Men nu ska jag förbereda mig inför morgondagens seminarie. Over and out!

Veckans träning, v 39.

Måndag: -
Tisdag: Innebandy, 60 min
Onsdag: -
Torsdag: -
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: -
 
Det blev inte mycket träning denna vecka pga sjukdom. På torsdagsmorgonen hade jag ont i halsen och var snuvig. Började också hosta, så jag hoppade över torsdagens innebandyträning. I lördags var det klassfest för att fira att vi klarat terminens första tenta och praktiska examination (triple jump). Borde egentligen varit hemma och kurerat mig men det ville jag ju inte. Så nu är hostan ännu värre och jag har tappat rösten. Ska dricka dagens tredje kopp med varmt vatten och honung, sedan blire sängen. Over and out!

Veckans träning, v 38.

Måndag: -
Tisdag: Innebandy, 60 min
Onsdag: -
Torsdag: Innebandy, 60 min
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: Innebandymatch mot Skellefteå IBK (vann med 4-1, jag gjorde 3 mål :D)

Jämtlandstriangeln, packlistan.

Hej!
När man ska gå en fjällvandring kan det ju vara svårt att veta vad man ska ha med sig. Därför tänkte jag skriva ner min packlista som jag hade när vi gick Jämtlandstriangeln 1-4 september 2016.
 
Kläder/skor:
  • Ett par vandringsbyxor
  • Vandringskängor
  • Lägerskor (ett par lätta gympaskor typ, jag tog med mina Salomon speedcross)
  • Två par underställströjor (en som man kan vandra i, och en att ha i lägret/att sova i)
  • Ett par underställsbyxor + ett par fleecebyxor
  • Skaljacka med Gore-tex
  • Förstärkningsjacka (eller en tjocktröja)
  • Regnbyxor
  • Fleecetröja
  • Mössa, vantar, buff, pannband, keps
  • Tunn långärmad tröja i funktionsmaterial
  • Underkläder: trosor, strumpor, sport-BH (vi vandrade i fyra dagar så jag tog med tre extra utöver det jag hade första dagen, så jag skulle kunna byta till rent varje dag)
  • Tjocksockar att sova i
  • Solbrillor
Utrustning:
  • Ryggsäck + regnskydd till
  • Sovsäck och liggunderlag
  • Örngott
  • Myggnät att ha på huvudet
  • Gaskök + gas
  • Termos och vattenflaska
  • Att äta med: matkåsa, drickkåsa, spork
  • Kniv
  • Ficklampa
  • Sittunderlag
  • Påsar att packa i (man kan köpa vattentäta packpåsar men jag tog vanliga ica-kassar typ)
  • Mobil, laddsladd till mobilen, kamera 
  • Plånbok med kontanter + STF-medlemskort
Mat:
  • Energigodis (russin, nötter, choklad, godis, fikabröd)
  • Torrpåsar
  • Varma koppen, tepåsar
  • Kryddor (typ salt och peppar)
  • ...Det man nu vill äta till lunch och middag, vi spred ut det så alla bar lite var av det vi skulle äta.
Hygien:
  • Handduk
  • Toapapper, våtservetter
  • Tvål
  • Lypsyl
  • Tandborste, tandkräm
  • Myggmedel
  • Diskmedel, disksvamp
  • Tofs, hårspänne, kam
  • En påse till skräp, en påse till smutsiga kläder
Första hjälpen:
  • Skavsårsplåster, vanliga plåster
  • Sårtvätt
  • Värktabletter
  • Coachtejp, linda
  • Alkogel
  • Första förband

Jämtlandstriangeln, 1-4 september 2016.

Hej hej!
Nu har skolan dragit igång igen så nu har det varit fullt upp i några veckor. Jag har ju inte berättat om fjällvandringen än, så det tänkte jag göra nu innan jag ska sätta mig och plugga. Vi läser en kurs där vi går igenom ryggen och hur man undersöker och behandlar den. Det är superkul men också väldigt frustrerande, för det är svårt att lära sig. Men idag ska jag försöka banka in det rent teoretiskt. Så får jag öva praktiskt senare i veckan.
 
Men men. Torsdagen den 1 september åkte alltså jag, Kajsa, Christian och Helen från Umeå med siktet inställt på Storulvåns fjällstation och Jämtlandstriangeln. Klockan 08.00 rullade vi och vi åkte först söderut mot Ö-vik, sedan inåt landet genom Sollefteå, mot Östersund och sedan genom Åre. På vägen stannade vi vid Ristafallet som är ett vattenfall en bit utanför Åre. Riktigt coolt var det :) Tydligen finns fallet med i Ronja Rövardotter. Vi stannade också i Åre by en sväng och tittade på Christians gamla lägenhet där. Han har nämligen bott i Åre i två år då han pluggade till Fjällguide. Jag har aldrig varit i Åre tidigare men har gärna velat åka dit. Mest för att åka skidor dårå, men det var väldigt fint nu när vi var där trots att det inte var någon snö ;) Åreskutan såg riktigt mäktig ut, hade varit coolt att bestiga den. Men det får bli en annan gång.
 
Ristafallet
 
Ristafallet-selfie
 
Helen hittade en bra sten att kliva ut på för att se fallet bättre.
 
Christian xD
 
Utsikt över Åre by.
 
När vi kom fram till Storulvån så var vi ganska snabba med att försöka hitta en bra tältplats. Vi hittade ett ställe en bit upp, där det fortfarande fanns lite träd som skyddade för vinden men som bjöd på vacker utsikt. Sedan gick vi ner till fjällstationen och lånade deras kök för att laga middag (man får betala en mindre avgift för att få låna köket om man tältar i närheten). Vi käkade makaroner, falukorv och sallad. Mycket gott var det :) Sedan smög vi upp till baren och drack lite go'dricka som vi skålade i. När det blev mörkt och vi började bli trötta smet vi upp till våra tält och kröp ner i sovsäckarna. Hann inte ligga där så länge innan det blåste upp och började spöregna, men det höll inte på så länge som tur var. Men det blev lite kallt och jag vaknade till några gånger under natten.
 
Omnom :) Go'dricka!
 
Vår första tältplats ovanför Storulvåns fjällstation.
 
På morgonen åt vi frukost utanför tälten, sedan försökte vi vara lite snabba med att packa ihop och komma iväg. Det var mycket folk på fjällstationen, typ skolklasser och liknande, så vi bestämde oss för att gå triangeln "baklänges" mot vad vi hade tänkt från början. Dagens etapp blev således Storulvån - Blåhammaren, vilket är en sträcka på 12 km. Vi bestämde oss för att gå på en mindre stig en bit upp på berget istället för att börja vandra på den stora leden. Är väldigt glad att vi gjorde så för det var den mest spännande etappen på hela vandringen. Det blev några vad över bäckarna och man fick mer känsla av fjäll av att trampa bland blåbärsrisen än när man sedan hamnade på den stora upptrampade "trefiliga-motorvägs-stigen" med massa spänger osv. Vi lunchade på ett himla fint ställe där vi fick sällskap av några renar. Solen tittade fram så det blev varmt och gött. Innan dess var det lite blåsigt och molnigt. Vi åt couscous, ölkorv och mjukost med viltsmak. Himla gott! En stund efter lunchen blev det molnigt igen och det regnade till och med lite grann. När vi kom fram till Blåhammaren slog vi upp tälten, återigen en bit ifrån fjällstationen så att vi inte var inne på deras "tomtmark". Vi hade bokat bord för att äta Blåhammarens trerättersmiddag, så på kvällen gick vi dit för att avnjuta middagen. Det var helt sjukt gott och en jättefin stämning där. Maten presenterades på ett snyggt sätt och trots att man satt trångt med massa andra människor i underställ var det bara mysigt. Menyn kan ni se bland bilderna nedan.
 
Första frukosten.
 

Alltså så fint <3
 
Här lunchade vi första dagen.
 
Sjukt nöjda över att solen sken just när vi åt lunch!
 
Fjällfie (dvs selfie fotad i fjällen)
 
Menyn på Blåhammaren. Sjukt gott!
 
Var lite tröttare den andra kvällen än den första så jag somnade gott i tältet och vaknade utvilad vid kl. 06.50 ungefär. Låg och drog mig och väntade på att de andra skulle vakna, och lagom till kl. 07.00 då allas klockor ringde så var det som att någon vred på en kran uppe i himlen, för då började det spöregna. Sedan stängdes det inte av förrän dagen därpå... Vi åt frukosten inne i tälten och sedan var det bara att packa ihop allt fort som attan och bege sig. Idag skulle vi beta av etappen Blåhammaren - Sylarna som är 19 km. Det regnade och regnade och regnade. Som tur var blåste det inte så mycket. På förmiddagen stannade vi till vid en liten stuga där man kunde komma in och få tak över huvudet. Lyckligtvis var vi där så pass tidigt att vi kunde klämma in oss och få en plats. Vi åt en rejäl förmiddagsfika med choklad, nötter, russin och godis. Det osade om alla kläder som var alldeles dyngsura, så det blev lite bastukänsla där inne. Vi träffade också på två tjejer med hundar, och den ena hunden var så frusen av sig så den fick sitta i mattes jacka resten av dagen. 
 
När det började närma sig lunchtid tog vi beslutet att strunta i lunchen och istället äta en till rejäl, men snabb, fika. Sedan skulle vi luncha på stationen istället när vi kommit fram. Annars hade vi behövt slå upp ett tält för att kunna äta lunch och det kände vi inte riktigt för att börja krångla med när det ändå inte var så värst långt kvar. Men det var också nu som skoskav och annat otrevligt började ge sig till känna så jag fick en order om att kolla till det innan vi fortsatte gå. Sedan pinnade vi på i alla fall. När jag var som tröttast och hade lite bråttom för jag ville komma fram så trampade jag lite oförsiktigt på en sten och halkade rätt ner i en stor, djup vattenpöl. Kände hur vattnet rann in i byxorna men jag var redan så blöt så det gjorde typ inget :P Jag har inte så många kort från denna etapp pga regnet, men vi fick i alla fall några fina vyer över renar som betade, vattendrag och berg. Till slut kom vi i alla fall fram till Sylarnas fjällstation. Vår tanke var först att vänta och se om regnet skulle ge sig så att vi kunde slå upp tälten, men när vi fick komma in i värmen, få tak över huvudet och insåg att våra grejer inte hade en chans att bli torra så frågade vi om det fanns nån sängplats över. Och det fanns :) Så vi checkade in på Sylarnas fjällstation och fick en varsin madrass att sova på uppepå ett stort sovloft. Vi åt lunch (bönpasta med pastasås, lufttorkat och soltorkade tomater) och senare även middag i form av "Christians Special". Himla mysigt var det! Och såklart skönt att få sitta inne i värmen med tjocksockarna på.
 
Lunch i köket på Sylarnas fjällstation.
 
Middag: Christians special.
 
När vi vaknade på söndagsmorgonen hade det slutat regna. Det var molnigt och blåsigt, men inget regn :) Den sista etappen från Sylarna tillbaka till Storulvån är 16 km. Det var riktigt mäktigt att vända sig om och blicka över sylarna när vi hade gått en bit. Kan tänka mig hur fett det hade varit om det dessutom varit molnfritt. Vi stannade till i en fjällstuga och fikade lite på förmiddagen, sedan åt vi lunch ute i blåbärsriset. Då var vi nästan framme och kunde ana Storulvån framför oss. Men vi åt i lugnan ro och hade dessutom utsikt över några renar som också åt lunch. Väl framme vid bilen så packade vi in oss och brassade mot Umeå. Vi stannade i Östersund och käkade middag på Allstar. Vi var framme i Umeå vid kl. 22 på kvällen ungefär, om jag minns rätt. 
 
Här inne hade vi vårat kök och sovloft på Sylarnas fjällstation. Detta är fotat på söndagsmorgonen innan vi lämnade Sylarna.
 

 Sylarna i morgonsolen.
 
Magiskt vackert!
 
 Sylarna igen.
 
Renar :)
 

En bit från Sylarnas fjällstation gick vi över denna lilla bro.
 

Haha, älskar Kajsa på den här bilden xD
 
Det är kul att vara på fjället!
 
Mer renar!
 
Som ni ser var det väldigt molnigt men här tittade solen fram en liten liten stund. Kajsa blev glad och tog av sig luvan på jackan :D
 
Lunch sista dagen. Det började regna lite just då.
 
En hängbro som vi gick över, inte så långt från Storulvåns fjällstation.
 
Sammanfattningsvis så var inte vädret det bästa, men jag hade så himla roligt tillsammans med mina tre kompanjoner. Jag är så glad att jag fått testa på att fjällvandra och även att få testa på det i lite mer utmanande väder. Att vandra i solsken är ju ingen match :) Nu längtar jag redan till nästa sommar, då hoppas jag på att få till en ny tur.
 
Yeay, nästan framme!
 
Bästa gänget! (Fotat vid Sylarnas fjällstation)
 
Over and out! /Matilda

Veckans träning, v 37.

Måndag: Lätt benpass i gymet
Tisdag: Innebandy, 60 min
Onsdag: Brännboll med Fysiska FYSS
Torsdag: Innebandy, 60 min
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: Träningsmatch, 60 min (förlust med 6-1)


Namn: Matilda
Ålder: 26 år
Bor: i Umeå
Är: Magister i idrottsmedicin, fysioterapeutstudent.
Tycker om: Träning. Att åka skidor. Solen. Naturen. Mjuka filtar. Att skratta mycket.


Välkommen till min blogg! :)
Den handlar om min vardag och min träning. Om liv och rörelse, alltså.



RSS 2.0
Follow me on Spotify