Hej hej bloggen!

Dålig uppdatering på sistone. Har varit fullt upp nu i maj. Först var jag och Patrik 5 dagar i Piteå. Det snöade där den 2 maj... Sen åkte jag till Norrköping i 5 dagar. Där stod våren i full blom och vissa dagar var det närmare 20 grader (om inte mer). Min födelsedag detta år firade jag alltså genom att sätta mig på ett flygplan och en buss för att åka ner till Kolmården. På fredagen den 10 maj åkte vi till Ullared och shoppade loss. Jag hade bestämt mig för att inte handla så mycket men lyckades ändå sätta sprätt på närmare 900 kr! Galet.

 

När jag kom tillbaka till Umeå så fick jag äntligen mina provsvar från Uppsala och sen dess har det varit fullt fokus på plugget och att få klart uppsatsen. Idag skickade jag in den för sista genomgång av min handledare innan den slutgiltigt ska lämnas in för opponering (på mån kl 09.00). Det har varit långa dagar. Har varit på idrottsmedicin och pluggat mellan ca 10-16 varje dag, därefter åkt hem och ätit middag för att sedan plugga från 19 fram till närmare midnatt. Hela veckan. Så ni kan ju gissa hur skönt det är att ha en ledig kväll nu.

 

"Tyvärr" har det varit strålande sol och runt 20 grader sju dagar i sträck nu. Vad har jag gjort då? Suttit inne och pluggat såklart. Men det har varit SÅÅ underbart att kunna gå ut och ta små micropauser i solen, äta lunchlådan ute i gröngräset och köpa glass på IKSU. Förra veckan hade knopparna precis kommit och nu är det grönt överallt. Snabba ryck! Hoppas nu att det blir bra väder imorgon när jag är ledig så jag kan bättra på brännan lite :) Ska spela lite brännboll också. Och så måste vi nog handla mat. Blir väl att trängas med en himla massa folk eftersom lön/CSN kom idag. Men vad gör väl det?!

 

Hade bäst! Puss och kram.

 

Idag körde jag crossfit tillsammans med Peter och Ellen (befinner mig i Norrköping för tillfället). Det var himla kul att träffa dom! Dock så blev träningspasset mindre lyckat för min del. Redan tidigt i passet fick jag skyhög puls och blev alldeles yr i huvudet. Troligtvis för att jag glömde att sköta andningen. Blev illamående, det svartnade för ögonen och hörseln blev sämre. Blev alldeles kall och det kändes som att huden var av is. Fick vila en lång stund innan jag kunde köra på i lite lugnare tempo igen. Antar att detta är ett tecken på att man inte bara kan träna styrka utan måste ta hand om sin kondition också. Pinsamt att det ska behöva gå såhär långt innan man tar tag i saken. SKÄMMES.

Hej bloggen! Glad valborg! Kan inte förstå att det redan är maj.

Jag har åkt på en förkylning och har känt mig hängig hela helgen, och är det fortfarande. Så det har inte blivit någon träning sen i onsdags förra veckan tyvärr. Däremot kör jag och Patrik vidare med veckomatsedel. Vet inte hur intressant det är att läsa men jag skriver upp det ändå, kan vara kul för egen del att titta tillbaka på när inspirationen tryter.

 

Måndag: Homemade burgers

Tisdag: Kycklingsallad

Onsdag: Renskav och potatismos

Torsdag: Kycklinggryta m. ris och sallad

Fredag: Lasange

Lördag: Blodpudding

Söndag: Sjömansfalu

 

Nu verkar det dock bli ändrade planer för slutet på veckan. Eventuellt ska jag åka till Piteå på fredag så då blir det annan mat i helgen. Patrik ska dit redan på torsdag (eller onsdag kväll) då han ska vittna på en rättegång. En annan gång när vi var i Piteå och gick ut på krogen så blev han vittne till misshandel av en vakt. 

 

Annars gör jag mitt bästa för att bli frisk så jag kan börja träna igen. Har köpt kiwi bland annat för att ladda med C-vitamin, även om det kanske mest ger placeboeffekt :) Gott är det i alla fall!

 

Vi hörs, over and out!

Var hos tandläkaren igår. Eller tandhygienisten kanske man säger. Hade tid kl 9.00 och då gjordes en undersökning. Inga hål (har aldrig haft hål, woho!), men tandsten... Tyvärr tog undersökningen så pass lång tid att vi inte hann rensa bort tandstenen, så då fick jag en tid senare samma dag. Så kl 13.10 var jag tillbaka på NUS för att rensa bort det... Inte så kul men desto skönare efteråt (när värken har lagt sig). Så nu har jag fina tänder igen :)

 

Hej hej! Sitter just nu på IKSU och skriver på uppsatsen. Har äntligen fått tummen ur och börjat skriva ner lite i resultatdelen. Det jag undersöker är om maximalt syreupptag har ett samband med glukos- och insulinkinetik. Jag väntar fortfarande på provsvar från Uppsala och under tiden läser jag artiklar och ser vad de har hittat. Inte jättekul men det måste göras. Det är bara 6 veckor kvar tills uppsatsen ska redovisas. Det blir intensivt fram tills dess, så jag längtar tills det är över. Är ju lite skoltrött som ni kanske vet vid det här laget ;)

 

 

 

Igår blev det föresten ett konditionspass i gymet. Cyklade 40 min och kom som mest upp i ca 180 i puls. Älskar känslan efter ett avslutat konditionspass. När man är svettig, trött och med pulsen hårt bankandes i bröstet får kliva av cykeln och vila. Härligt. Patrik kommer snart hit och då ska vi käka lunch, sedan går vi nog ned i gymet så fortsätter jag skriva på uppsatsen i eftermiddag. Har inte bestämt än om det blir kondition eller styrka, vi får se helt enkelt :)

 

För att minska på småätandet och antalet onyttiga måltider så har jag och Patrik börjat att göra veckomatsedel. Vi har märkt att det lätt blir att vi äter snabbmat och annat onyttigt när vi inte vet vad vi ska laga för mat. Så nu ser vi till att ha matlistan gjord och när vi sedan storhandlar så handlar vi bara det som behövs till veckans måltider. Inget annat skräp. Här är vår matsedel för v 16:

 

Måndag: Torsk och potatis med ägg- och dillsås, broccoli

 

Tisdag: Tacos

 

Onsdag: Chili con carne med ris och sallad (från gårdagens tacos)

 

Torsdag: Lax i ugn med crème fraiche (vitlök och örter), potatis och broccoli

 

Fredag: Kycklingfajitas med paprika och spenat

 

Lördag: Hemmagjord pizza

 

Söndag: Rester

Igår blev det bröst och triceps på gymet. Idag har jag (redan!) brutal träningsvärk. Haha, det är så typiskt när man vaknar upp redan morgonen dagen efter träning och har världsont, och så vet man att det bara kommer att blir värre och värre, stelare och stelare. Det är så smärtsamt men så skönt på samma gång. När jag får sån här rejäl träningsvärk är den alltid som värst på kvällen dagen efter, samt på morgonen/förmiddagen två dagar efter. Sedan brukar det trappas av. Så nu vet jag ju vad som väntar under det kommande dygnet ;) Stelt bröst och stela armar. Men jag gillar't!

 

Jag tränade tillsammans med Patrik och vi körde:

Stående flyes i dragmaskin

Stående höga flyes i dragmaskin

Bänkpress

Sned hantelpress

Triceps pushdown

Triceps extenstion i dragmaskin

Jag och Patrik gjorde en beställning från fitnessguru härom veckan. Burken längst till vänster är min och resten av prylarna är Patriks. Det vi köpte var:

• One Whey, proteinpulver med smak av jordgubb och vit choklad
• One Whey, proteinpulver med smak av choklad och hasselnöt
• Heat+, fettförbrännare
• One creatine, kreatinpulver

Hej!

I söndags kom jag hem från Hemavan och har varit sjukt sliten sen dess. Det blev med andra ord inte så mycket sömn under helgen som gick. Men helt otroligt roligt var det i alla fall! Vädret var magiskt och sällskapet likaså. Vi åkte skidor, solade i snösoffor, röjde på after-ski, gjorde upp en eld, festade hela nätterna och åt god men simpel mat. En kul grej var att det hade blivit lite missförstånd om vem som skulle köpa med sig vad till lunch så vi råkade få med oss fyra falukorvsringar... Men det passade ju perfekt som snacks i backen, så mycket korv blev det! Haha.

 

Även fantastiskt kul att det blev en så bra sporthelg för Umeå. Dalen och IKSU gick till SM-final i innebandy (spelas på lördag) och Björklöven gick upp till allsvenskan.

 

Här kommer lite bilder från helgen: